ดื่มน้ำเปล่าตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน

หลายๆคนเคยได้ยินมาตลอดว่า หลังจากตื่นนอนแล้วให้ดื่มน้ำเปล่าก่อน หรือ ดื่มน้ำในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน

แต่เคยสงสัยและตั้งคำถามกันไหมว่า..? การดื่นน้ำในตอนเช้ามันส่งผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง และ มีข้อดีอะไร เราจึงได้สรุปข้อดีออกมาเป็นข้อๆให้ได้อ่านกัน

– ดื่มน้ำเปล่าตอนเช้าหลังจากตื่นนอน หรือ ตอนท้องว่างช่วยปรับสมดุล ต่ อ ม น้ำ เ ห ลื อ ง ส่งผลดีต่อระบบภายในร่างกาย ลดความ เ สี่ ย ง อ า ก า ร อั ก เ ส บ ต่าง ๆ ได้

– ดื่มน้ำตอนรุ่งเช้าช่วยดีท็อกซ์ระบบทางเดินอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น คราวนี้ก็ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เต็มที่ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินต่างๆได้ดีขึ้น ผิวพรรณผ่องใสโดยไม่ต้องพยายาม

– ในน้ำลาย และ ปากของเรา ในตอนเช้าขณะเพิ่งตื่นยังไม่ได้แปรงฟัน จะมี แ บ ค ที เ รี ย ที่ดีต่อระบบทางเดินอาหารสะสมอยู่ การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าทันทีตอนตื่นนอนจะช่วยนำพา แ บ ค ที เ รี ย เหล่านี้เข้าสู้ระบบทางเดินอาหารได้ ทำให้ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร แถมยังลดปัญหาเกี่ยวกับ ก ลิ่ น ในระบบทางเดินอาหาร ทั้ง ก ลิ่ น ป า ก และ ลำคอ

– ก ร ะ ตุ้ น ระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพได้ง่าย ๆ แค่ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน

– น้ำช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อ และ ก ร ะ ดู ก ทุกส่วนในร่างกาย การดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยลดปัญหา ป ว ด ตามข้อต่อ และ ก ร ะ ดู ก ต่าง ๆ

– ลดไขมันส่วนเกินได้มากพอที่จะช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักได้ เพียงแค่คุณดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน เพราะ ไขมันบางส่วนจะถูกขับออกมากับระบบขับถ่ายในตอนเช้า

– ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ ลดการเกิดฝ้า กระ และ ลดริ้วรอย ทำมห้ผิวพรรณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

– การดื่มน้ำmทันที่หลังจากตื่นนอนจะช่วยให้ระบบเผาผลาญ และ ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรงมากขึ้น

– น้ำที่ลงสู่ ก ร ะ เ พ า ะ อาหารที่ว่างเปล่าจะช่วยจัดระเบียบการทำงานของ ลำ ไ ส้ อาการท้องผูกที่เคยมีก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง ช่วยในการทำความสะอาดทางเดินอาหาร

– เติมน้ำให้สมองตั้งแต่เช้าจะช่วยกระตุ้นให้สมองปราดเปรื่องขึ้น กระตุ้นกระบวนการคิด ความจำ และสมาธิ

– การดื่มน้ำใสตอนเช้านี้ มีประโยชน์ได้ครบด้านจริงๆกับร่างกายของเรา

Cr. ขอบคุณแหล่งที่มา : kapook